Manfaat Minyak Ikan dan Efek sampingnya

Manfaat Minyak Ikan dan Efek sampingnya – Anda pasti tahu apa itu minyak ikan ? Tentu saja, minyak ikan kebanyakan dari kita memahami bahwa suplemen untuk menambah nafsu makan si kecil. Tapi bukan hanya itu saja lhoh manfaatnya, ada berbagai macam manfaat dari minyak ikan ini. Kandungan manfaat minyak ikan ini meliputi meminimalisir resiko penyakit stroke dan jantung, mengurangi gejala depresi, hipertensi, ADHD, arthritis, nyeri sendi dan penyakit penyakit kulit seperti eksim.

Manfaat Minyak Ikan beserta efek samping

Selain itu, minyak ikan juga bisa bermanfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan alat reproduksi manusia, memberikan nutrisi baik kepada ibu hamil, meningkatkan energi dan dapat membantu dalam usaha menurunkan berat badan. Tapi, minyak ikan juga memiliki efek samping bagi si pengonsumsi lhoh. Untuk lebih detail mengenai manfaat dan efek sampung minyak ikan mari kita simak penjelasan berikut ini.

1. ADHD

Banyak dari anggota komunitas medis percaya bahwa kandungan asam lemak omega-3 pada minyak ikan bisa membantu dalam mengurangi gejala ADHD dan bisa mengatasi masalah yang berkaitan dengan kesehatan mental seseorang. Dalam hal ini minyak ikan yang mengandung asam lemak dipercaya memiliki efek baik terhadap kinerja fungsi otak dan ini masuk akal karena 69% otak terdiri dari lemak.

Di Amerika sendiri telah dilakukan studi kasus pada anak anak umur 6 sampai 12 tahun yang mengalami ADHD dengan menggunakan terapi perilaku standar dan methylphenidate selama 6 bulan lebih, tetapi hasilnya tidak ada perkembangan. Akhirnya para peneliti memberikan omega-3 dan 6 secara acak dan anak anak terseut mengalami peningkatan signifikan dalam agresivitas, performa akademis dan mampu menyelesaikan pekerjaan serta berkurangnya tingkat kegelisahan.

2. Menangani Penyakit Alzheimer

Dari dahulu hingga sekarang, hubungan antara penyakit alzheimer dengan minyak ikan sudah dipelajari oleh para ilmuwan dengan hasil yang konsisten dan stabil. Kandungan asam lemak esensial yang terkadung dalam minyak ikan tidak hanya bisa mencegah terjadinya penurunan daya fikir, tapi juga bisa membantu dalam mencegah atrofi otak pada manula.

3. Mengurangi tingkat kecemasan (Anxiety)

Penelitian yang telah dilakukan oleh EjoN (European Journal of Neuroscience) pada tahun 2013 telah memperlihatkan hasil bahwa dengan mengonsumsi minyak ikan bisa menghilangkan depresi dan kecemasan secara bertahap. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa suplemen minyak ikan sangat penting dalam “kritis periode perkembangan otak”. Oleh sebab itu, sangat disarankan memberikan minyak ikan kepada anak anak sejak dini supaya mereka bisa mengatasi kecemasan ataupun depresi dikemudian hari.

4. Mengatasi Kanker

Telah dilakukan sebuah penelitian ilmiah yang dilakukan para ahli yang menunjukkan bahwa minyak ikan bisa membantu dalam mencegah dan mengatasi berbagai macam jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan juga kanker prostat. Tidak hanya itu, studi tersebut telah membuktikan bahwa obat obatan konvensional untuk kanker lebih bisa efektif jika dikonsumsi bersamaan dengan minyak ikan.

5. Membantu mencegah penyakit kardiovaskular

Kardiovaskular merupakan penyakit yang menyerang jantung dan juga pembuluh darah. Berdasarkan studi dan penelitian yang dilakukan oleh CRI (Cardiovascular Research Institute) di Maastricht, Belanda menghasilkan bahwa asam lemak tak jenuh ganda (FA) memiliki efek yang sangat bermanfaat dalam menurunkan CVD (penyakit kardivaskular).

Lalu apa saja sih efek samping bagi pengonsumsi minyak ikan ini ? Tentu efek samping ini akan dialami bagi yang belum terbiasa menginsumsi minyak ikan ya. Efek sampingnya adalah sebagai berikut ini :

1. Menyebabkan bau mulut
2. Menimbulkan sendawa
3. Terkadang menimbulkan mules pada perut
4. Rasa mual
5. Hingga menimbulkan ruam dan mimisan

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: