Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata – Mata merupakan organ terpenting manusia, pasalnya organ ini berfungsi untuk melihat apapun yang kasat mata. Sudah menjadi sifat melekat manusia, apabila manusia sering terlena dengan nikmat Tuhan yaitu kesehatan mata. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati keindahan dunia yang diciptakan oleh Sang Pencipta. Memiliki mata pun jika kesehatan mata terganggu pasti penglihatan pun akan kurang.

Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi mengenai tips menjaga kesehatan organ penglihatan yaitu mata. Dengan tips ini saya harap Anda mampu secara teratur menjaga polanya supaya mata tetap selalu dalam keadaan sehat.

Cara Menjaga Mata Supaya Sehat

1. Makan Buah Buahan dan Sayuran

Buah dan sayur pada umumnya menjadi rekomendasi para pakar kesehatan dalam menjaga kesehatan, pun dengan menjaga kesehatan mata, buah dan sayur bisa di konsumsi secara rutin. Dalam konteks ini, sayur yang bermanfaat dalam membantu menjaga kesehatan mata adalah wortel.

Wortel kaya dengan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga mata tetap sehat. Kenapa begitu ? Karena beta karoten merupakan antioksidan yang bisa mengurangi resiko degenerasi makula. Selain itu, wortel juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.

2. Hindari memakai lensa (kacamata) selama lebih dari 19 jam

Memakai kacamata terlalu lama ternyata tidak baik lho bagi kesehatan mata. Lensa apapun jangan terlalu lama memakainya, karena bisa menyebabkan mata rusak permanen dan ketidaknyamanan pada mata.

3. Kurangi Penggunaan tetes mata

Ketika mata gatal atau kering saja gunakan obat tetes mata, tapi jangan sampai berlebihan ya. Boleh boleh saja kok menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata merah, tapi cukup sekali tetes saja atau anjuran di label obatnya. Jangan sampai keseringan tiap hari, justru itu akan membuat mata menjadi rusak dan tidak sehat.

4. Memanfaatkan Mentimun

Mentimun ternyata bisa digunakan untuk menjaga kesehatan lho sob. Cara memanfaatkannya adalah digunakan untuk mengompres kelopak mata. Taruh irisan mentimun yang rasanya dingin dan lembut diatas kelopak mata selama kurang lebih 10 menit sebelum tidur di malam hari. Mengkompres kelopak mata ini bermanfaat untuk mencegah pembengkakan. Tentu saja, ketika mengkompres, mata dalam keadaan tertutup ya.

5. Memakai Kacamata Hitam Pelindung Sinar UV

Menggunakan lensa yang sudah terpolarisasi terbukti membantu menjaga kesehatan mata, bukan hanya sekedar lensa gelap saja yang biasanya digunakan untuk style. Kaca mata pelindung sinar UV ini diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari yang terik.

6. Hindari Terlalu lama di depan komputer, smartphone, TV

Kejadian mata rusak seperti minus, rabun lebih dini banyak disebabkan karena kebiasaan menatap layar komputer sangat lama. Selain itu, dijaman serba gadget ini menatap smartphone dalam waktu berjam jam pun menjadi kebiasaan dan ini sangat buruk untuk kesehatan mata. Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer, smartphone atau TV. Karena hal itu bisa membuat mata lelah.

7. Jangan Membaca dalam cahaya kurang

Hindari membaca tulisan di dalam cahaya yang kurang atau redup, hal ini bisa menyebabkan ketegangan pada mata. Baik membaca di kertas atau Handphone dan komputer usahakan pada ruang yang cukup dengan cahaya. Jika mata terasa letih, berhenti untuk sementara waktu sekitar 10 menit untuk istirahat dan memandang pada area yang luas.

Kesimpulan :

Itulah tujuh cara menjaga kesehatan mata yang bisa Anda lakukan. Semoga bermanfaat dan Anda bisa secara teratur menggunakan tips diatas ya.

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: