Penyakit Anemia, Gejala dan Cara Pencegahan

Penyakit Anemia, Gejala dan Cara Pencegahan – Penyakit anemia adalah sebuah penyakit yang terjadi akibat tubuh kekurangan sel darah merah. Sel darah merah ini berfungsi dalam mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh manusia. Pada saat kekurangan sel darah merah, tubuh akan terasa mudah lemas dan lesu. Hal itu dikarenakan suplai oksigen ke otak manusia tidak mencukupi.

Penyakit anemia sering kali dialami oleh wanita terutama ibu ibu hamil. Selain karena wanita dewasa mengalami mensturasi, anemia juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor lain. Apa saja faktor tersebut ? Berikut adalah faktor yang mempengaruhi anemia.
a. Kekurangan asupan zat besi
b. Mengalami pendarahan yang sangat parah
c. Kehilangan darah yang sangat banyak karena kecelakaan
d. Kekurangan Vitamin C dan Vitamin B12
e. Pembuluh darah yang pecah

Gejala Pada Penderita Penyakit Anemia

Bagi orang yang mengalami penyakit anemia, biasanya akan terlihat beberapa gejala yang bisa kita lihat dari fisiknya ataupun jika Anda mengalami beberapa gejala berikut mungkin saja Anda sedang mengalami anemia.

a. Mudah merasa lelah
b. Muka terlihat pucat dan tidak segar, biasanya bibir berwarna putih pucat.
c. Mata berkunang kunang, ini merupakan gejala yang sering dialami.
d. Kelopak mata pada bagian bawah terlihat sangat pucat.
e. Mual mual bahkan bisa sampai muntah muntah.

Jika Anda mengalami gejala seperti yang ditulis diatas, dianjurkan untuk memeriksakan kesehatan ke dokter, puskesmas atau pun rumah sakit supaya mendapatkan penanganan yang tepat. Jika sudah memasuki tahap yang cukup parah, penyakit anemia bisa sangat menganggu kegiatan sehari hari.

Tips Mencegah Penyakit Anemia

Supaya terhindar dari penyakit anemia, Anda bisa mengikuti beberapa tips dibawah ini. Semoga dengan cara dibawah kita bisa terhindar dari anemia

1. Perbanyak Makanan mengandung Vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam tubuh manusia, vitamin ini menjadi salah satu nutrisi yang bisa memperbaiki sel darah merah dengan baik. Jeruk bisa menjadi pilihan alternatif untuk dimakan setiap hari supaya asupan vitamin C bagi tubuh tetap terjaga.

2. Perbanyak Makanan ber zat besi

Selain vitamin C, ada nutrisi lain yang bisa menghindarkan kita dari anemia yakni zat besi. Zat besi ini berhubungan erat dengan sel darah merah, yaitu berperan sebagai zat yang mengangkut oksigen dari paru paru menuju seluruh tubuh manusia. Ketika kita kekurangan zat besi, secara otomatis suplai oksigen ke sueluruh tubuh menjadi kut menipis.

3. Istirahat yang Cukup dan kurangi kegiatan yang berat

Penyakit anemia juga bisa disebabkan karena kekurangan istirahat. Maka dari itu, gunakan waktu luang untuk istirahat sebaik mungkin.

4. Lakukan olahraga ruti tiap hari

Berolahraga rutin ternyata sangat bermanfaat dalam menjaga kadar oksigen dalam paru paru dan otak. Dengan olahraga badan akan menjadi sehat dan tidak mudah lesu. Olahraga tidak perlu yang berat berat, cukup jalan santai, senam atau jogging.

5. Rutin Memeriksakan kesehatan

Jika Anda mempunyai riwayat anemia, alangkah baiknya rutin memeriksakan kesehatan seperti kolestrol, jantung ataupun tekanan darah. Meskipun begitu manfaat memeriksakan kesehatan secara rutin bisa memberitahu kita mengenai penyakit yang mungkin baru saja muncul, jadi bisa sedini mungkin di cegah.

6. Makan makanan bergizi seimbang

Makanan yang baik untuk penderita anemia itu seperti telur yang mengandung banyak antioksidan dan protein serta bisa memperbaiki sel darah merah. Sayuran hijau dan kacang kacangan juga bisa mencegah kita dari anemia.

Share this post

Berlangganan update artikel terbaru via email: