Gaya Hidup Sehat
Di era modern yang sudah serba instant seperti saat ini, hidup sehat mulai ditinggalkan. Banyak orang terserang penyakit yang mematikan hanya karena gaya hidupnya tidak sehat. Kurangnya kesadaran dari dalam diri sendiri, menjadi salah satu faktor mengapa hidup sehat mulai ditinggalkan.
Selain itu di era yang serba cepat ini, orang lebih memilih mengeluarkan uang yang lebih banyak untuk mendapatkan sesuatu yang lebih cepat. Salah satunya adalah makanan. Orang - orang lebih memilih memesan makanan instant dengan harga yang terkadang lebih mahal dibandingkan menghemat uangnya untuk mendapatkan makanan sehat. Padahal, makanan instant sangat buruk bagi kesehatan untuk jangka panjang.
Ada segudang manfaat yang dapat kita rasakan jika menjalankan gaya hidup sehat yaitu sebagai berikut :
Hidup sehat pastinya menjadi keinginan semua orang. Ada 1001 cara untuk menjalankan gaya hidup sehat. Untuk kalian yang ingin memulai gaya hidup sehat, mungkin kita dapat mengawalinya dengan membaca beberapa cara menjalankan gaya hidup sehat berikut ini.
Pada umumnya, tubuh kita membutuhkan asupan cairan kurang lebih sebanyak 2 - 3 liter per harinya. Tetapi, hal itu dapat berubah sesuai iklim dan banyaknya aktivitas fisik yang dilakukan. Ada baiknya, minimal kita mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari demi memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Namun, beberapa orang yang sibuk seperti pekerja kantoran dan mahasiswa mulai melupakan kebiasaan baik ini. Sebenarnya, untuk menjalankan gaya hidup sehat, tidak diperlukan olahraga berat yang harus menyita waktu. Cukup olahraga ringan seperti jogging atau berlari - lari kecil saja. Jika dilakukan dengan rutin, olaharaga kecil dapat membawa manfaat yang besar untuk tubuh kita.
Tetapi, banyak orang yang justru mengurangi konsumsi makanan sehat dan menggantinya dengan makanan yang instant. Padahal makanan - makanan instant seperti makanan kaleng sangatlah buruk bagi tubuh kita jika di konsumsi berlebih dan dalam jangka panjang.
Selain itu di era yang serba cepat ini, orang lebih memilih mengeluarkan uang yang lebih banyak untuk mendapatkan sesuatu yang lebih cepat. Salah satunya adalah makanan. Orang - orang lebih memilih memesan makanan instant dengan harga yang terkadang lebih mahal dibandingkan menghemat uangnya untuk mendapatkan makanan sehat. Padahal, makanan instant sangat buruk bagi kesehatan untuk jangka panjang.
Manfaat Gaya Hidup Sehat
Ada segudang manfaat yang dapat kita rasakan jika menjalankan gaya hidup sehat yaitu sebagai berikut :
1. Lebih Produktif
Ketika kita menjalankan gaya hidup sehat, pastinya produktifitas hidup kita akan meningkat. Itu karena kalian dapat mengerjakan banyak hal jika tubuh kalian sehat.2. Terhindar Dari Penyakit
Menjalankan gaya hidup sehat, dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita sehari - hari. Tubuh kita juga dapat terhindar dari banyak penyakit.3. Pikiran Yang Tenang
Ketika menjalankan gaya hidup sehat, otomatis tubuh kita terhindar dari banyak penyakit. Kita tidak perlu takut mengeluarkan uang berlebih untuk menjaga pola hidup sehat. Hal ini tentunya dapat menenangkan pikiran kalian.4. Wajah Terlihat Segar
Gaya hidup sehat juga dapat mempengaruhi penampilan kalian. Tubuh pastinya akan terlihat lesu dan lusuh jika dalam keadaan tidak sehat.Hidup sehat pastinya menjadi keinginan semua orang. Ada 1001 cara untuk menjalankan gaya hidup sehat. Untuk kalian yang ingin memulai gaya hidup sehat, mungkin kita dapat mengawalinya dengan membaca beberapa cara menjalankan gaya hidup sehat berikut ini.
Gaya Hidup Sehat Apa saja Sih ?
Baca Juga : 5 Cara Hidup Sehat dengan Pola Hidup teratur
1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Selama menjalankan aktivitas sehari - hari, banyak cairan dari dalam tubuh kita yang keluar. Baik melalui keringat, urine, buang air besar, bahkan setiap kita bernafas ada cairan yang ikut terbuang. Sehingga banyak orang yang mengalami kekurangan asupan cairan atau dehidrasi.Pada umumnya, tubuh kita membutuhkan asupan cairan kurang lebih sebanyak 2 - 3 liter per harinya. Tetapi, hal itu dapat berubah sesuai iklim dan banyaknya aktivitas fisik yang dilakukan. Ada baiknya, minimal kita mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari demi memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
2. Banyak Melakukan Aktifitas Fisik
Aktifitas fisik tidak harus berupa olahraga yang berat. Cukup dengan melakukan aktifitas sehari - hari namun dengan beberapa gerakan fisik tambahan. Seperti misalnya membersihkan rumah dengan menyapu dan mengepel lantai secara manual bukan dengan vacum cleaner. Atau mencuci baju dengan tangan bukan dengan mesin laundry. Bagi kalian pekerja kantoran, kalian bisa membiasakan berlari - lari kecil menaiki tangga buka dengan lift.3. Berolahraga Secara Rutin
Penelitian menunjukan bahwa berolahraga setiap hari dapat menimbulkan manfaat yang luar biasa pada tubuh. Bukan hanya untuk mengurangi berat badan, olahraga juga punya segudang mafaat lain seperti, menurunkan resiko terserang banyak penyakit mematikan.Namun, beberapa orang yang sibuk seperti pekerja kantoran dan mahasiswa mulai melupakan kebiasaan baik ini. Sebenarnya, untuk menjalankan gaya hidup sehat, tidak diperlukan olahraga berat yang harus menyita waktu. Cukup olahraga ringan seperti jogging atau berlari - lari kecil saja. Jika dilakukan dengan rutin, olaharaga kecil dapat membawa manfaat yang besar untuk tubuh kita.
4. Makan Lebih Banyak Sayur dan Buah
Semua orang pasti sudah tahu bahwa buah dan sayuran sangatlah baik untuk tubuh kita. Walaupun memang lebih banyak uang dan waktu yang harus kita keluarkan dalam memproses penyajian makanan. Tapi, itu sepadan dengan apa yang akan kita dapatkan dalam jangka panjang. Maka dari itu, kita harus memperbanyak asupan sayur dan buah.Tetapi, banyak orang yang justru mengurangi konsumsi makanan sehat dan menggantinya dengan makanan yang instant. Padahal makanan - makanan instant seperti makanan kaleng sangatlah buruk bagi tubuh kita jika di konsumsi berlebih dan dalam jangka panjang.
0 Response to "Gaya Hidup Sehat"
Post a Comment
Berkomentarlah yang baik sesuai dengan topik pembahasan pada situs ini