Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami – Setiap orang pasti ingin memiliki tinggi badan yang ideal dan menjadi sangat penting memiliki tubuh yang tinggi atau ideal jika itu mempengaruhi ketika mencari kerja. Jikapun tidak ada kaitannya dengan persyaratan dalam mencari kerja, mempunyai tinggi badan yang ideal menjadi suatu kebanggaan.
Tentu saja ada hal yang perlu kamu ketahui bahwa usia pertumbuhan adalah dari usia 11 hingga 18 tahun saja. Ya meskipun umur diatas 20 masih ada pertambahan tinggi badan, biasanya tidak akan bertambah banyak hanya beberapa milimeter. Untuk yang sudah berusia diatas 30 tahun pertumbuhan bukan lagi tumbuh keatas tapi biasanya bertambah kesamping.
Nah, pada kesempatan kali ini saya akan membagikan tips bagi kamu yang masih dalam usia anak anak hingga remaja antara umur 11 hingga 18 tahun yakni tips menambah tinggi badan secara alami dan tanpa menggunakan obat obatan. Apa saja tipsnya ? Simak berikut ini, semoga bermanfaat.
Nah, untuk kamu anak remaja yang berusia 11 tahun setidaknya membutuhkan asupan mineral minimal 1200 miligram dalam sehari. Kamu bisa meminum susu sapi murni, karena mengandung banyak kalsium. Jadi, jika kamu ingin segera memiliki tubuh tinggi mulai sekarang konsumsi lah susu secara rutin setiap hari.
Hal yang menghambat pertumbuhan tinggi badan pada anak remaja adalah mereka kurang aktif berolahraga atau minimal aktif bergerak. Banyak dari anak remaja jaman sekarang senang menghabiskan waktu di kamar untuk bermain game atau chattingan saja. Lebih baik jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang tinggi mulai sekarang kurangi bermain game dan rutinlah berolahraga atau minimal jogging.
Dalam sehari tubuh memerlukan waktu istirahat atau tidur yaitu 7 - 8 jam. Jika kamu memiliki kebiasaan begadang lebih baik segera hentikan dan mulai sekarang biasakan untuk tidur lebih awal dan bangun pagi untuk beraktifitas, misalnya sholat malam bagi yang muslim. Nyatanya udara pagi lebih bersih dan fresh lhoh. Jadi dengan olahraga pagi, kamu juga sudah menambah kesehatan paru paru.
Kesalahan yang sering terjadi adalah, mengangkat beban dengan posisi bungkuk dan pinggang menjadi tumpuan, tenut hal ini salah dan menjadi berbahaya bagi kekuatan dan daya tahan pinggang juga bisa mempengaruhi tinggi badan
Tentu saja ada hal yang perlu kamu ketahui bahwa usia pertumbuhan adalah dari usia 11 hingga 18 tahun saja. Ya meskipun umur diatas 20 masih ada pertambahan tinggi badan, biasanya tidak akan bertambah banyak hanya beberapa milimeter. Untuk yang sudah berusia diatas 30 tahun pertumbuhan bukan lagi tumbuh keatas tapi biasanya bertambah kesamping.
Nah, pada kesempatan kali ini saya akan membagikan tips bagi kamu yang masih dalam usia anak anak hingga remaja antara umur 11 hingga 18 tahun yakni tips menambah tinggi badan secara alami dan tanpa menggunakan obat obatan. Apa saja tipsnya ? Simak berikut ini, semoga bermanfaat.
Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
1. Minum Susu Berkalsium
Anak remaja biasanya tidak memikirkan asupan mineral yang sangat penting ini yaitu kalsium. Kalsium berperan penting dalam setiap tahap pertumbuhan tinggi badan dan mineral yang satu ini harus tetap di jaga. Asupan kalsium untuk sehari hari bisa di dapatkan dari meminum susu yang memiliki kalsium tinggi.Nah, untuk kamu anak remaja yang berusia 11 tahun setidaknya membutuhkan asupan mineral minimal 1200 miligram dalam sehari. Kamu bisa meminum susu sapi murni, karena mengandung banyak kalsium. Jadi, jika kamu ingin segera memiliki tubuh tinggi mulai sekarang konsumsi lah susu secara rutin setiap hari.
2. Berolahraga secara rutin
Berolahraga adalah hal yang penting juga dalam mendukung tumbuh tinggi badan. Tapi tidak semua olahraga dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan. Perlu kamu tahu bahwa olahraga yang memicu pertumbuhan tinggi badan adalah dengan melakukan pul up, jogging dan renang.Hal yang menghambat pertumbuhan tinggi badan pada anak remaja adalah mereka kurang aktif berolahraga atau minimal aktif bergerak. Banyak dari anak remaja jaman sekarang senang menghabiskan waktu di kamar untuk bermain game atau chattingan saja. Lebih baik jika kamu ingin mendapatkan tubuh yang tinggi mulai sekarang kurangi bermain game dan rutinlah berolahraga atau minimal jogging.
3. Istirahat yang Cukup
Penyerapan nutrisi seperti kalsium membutuhkan waktu, sehingga waktu yang baik dalam penyerapan kalsium adalah dengan istirahat yang cukup. Penyerapan kalsium yang lambat juga bisa menjadi penghambat bagi kamu dalam memiliki tubuh tinggi.Dalam sehari tubuh memerlukan waktu istirahat atau tidur yaitu 7 - 8 jam. Jika kamu memiliki kebiasaan begadang lebih baik segera hentikan dan mulai sekarang biasakan untuk tidur lebih awal dan bangun pagi untuk beraktifitas, misalnya sholat malam bagi yang muslim. Nyatanya udara pagi lebih bersih dan fresh lhoh. Jadi dengan olahraga pagi, kamu juga sudah menambah kesehatan paru paru.
4. Jaga posisi tubuh dalam posisi tegap
Anak remaja yang masih dalam tahap pertumbuhan sering lalai dalam menjaga posisi tubuh supaya selalu tegap dan justru sering membungkuk. Kebiasaan salah ini memicu postur tubuh menjadi pendek karena tubuh menjadi bungkuk. Dan ketika kita mengangkat beban berat, usahakan jangan membungkuk tetapi mulai lah dengan jongkok dan lutut menjadi tumpuan.Kesalahan yang sering terjadi adalah, mengangkat beban dengan posisi bungkuk dan pinggang menjadi tumpuan, tenut hal ini salah dan menjadi berbahaya bagi kekuatan dan daya tahan pinggang juga bisa mempengaruhi tinggi badan
0 Response to "Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami"
Post a Comment
Berkomentarlah yang baik sesuai dengan topik pembahasan pada situs ini